La resilencia, una gran herramienta para una vida saludable

¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia es sobreponerse a las dificultades, adquiriendo la capacidad de caer y volver a empezar de nuevo, llegando a alcanzar siempre lo que te propones. También se dice que tenemos la capacidad de adaptarnos a las circunstancias y salir fortalecidas de ellas.

Se dice también que una persona resiliente, tiene un gran sentido del compromiso, controla los acontecimientos y se propone retos.

Mucha gente subestima la capacidad que tienen algunas personas después de un percance o trauma su capacidad de resistir o rehacerse.

Me parece interesante plantear el tema de la resiliencia en los adultos mayores, ya que ellos pasan por muchos cambios y nuevas situaciones estresantes como por ejemplo:alguna enfermedad crónica, abandono por parte de los hijos, viudedad, jubilación, se ven obligados a replantearse nuevos retos en su vida que le llevaran a crear nuevas  estrategias para superar estos 

problemas.

La familia también es un factor importante para hacernos seguir hacia adelante, la motivación de sentirnos queridos, necesitados y respetados es la mecha que nos da esa fuerza.

Factores que nos ayudan a ser resilientes:

• Capacidad para comunicarse y demostrar afecto o empatia.

• Sentido del humor.

• Contacto con los otros.

• Creatividad.

• Buscar apoyos.

• La capacidad para manejar sentimientos e impulsos propios.

• Tener Intereses especiales.

• Tener Metas.

• Motivación para el logro.

• Aspiraciones educativas.

• Optimismo.

• Persistencia.

Fuente:

GROHL, Monika. (2009): El arte de rehacerse: la resiliencia. ED. Sal Terrae